Respira-te
Aulas de pranayama e meditação online
Durante muito tempo vivi num processo de aprendizagem e vivência da meditação.
Aliás ainda continua a existir este mergulho profundo, todos os dias vou descobrindo mais sobre a meditação.
É através dela que me vou nutrindo, e sem ela não consigo começar os meus dias.
Nem sempre foi assim, houve alguma luta por achar que não era capaz de meditar, e mesmo depois de tirar o curso de professores de meditação, continuei a duvidar de mim.
Este ano, algo mudou quando comecei realmente a perceber o verdadeiro poder da meditação e de que, não precisava de tempo para estar pronta. Eu já estou pronta!!
INICIO DAS AULAS A 30 DE MAIO
Missão do Respira-te
Encontrares a verdadeira conexão contigo mesma, sentires a atenção plena em todos os momentos. No dia-a-dia este é um dos maiores desafios, conseguirmos estar atentos e presentes.
Então nestas aulas vais poder conhecer mais sobre a meditação e todas as suas bases.
Aprenderás a aquietar a tua mente para poder entrar neste estado meditativo, através da prática de Pranayamas (técnicas de respiração poderosíssimas).
E ao mesmo tempo iniciar a tua prática de meditação.
A paixão pela meditação, aquilo que ela me tem ensinado, e o chamado constante que me tem chegado, levou-me finalmente a querer começar as aulas de meditação .
Terão inicialmente um formato apenas online, mas assim que possível também presencial.
Começaremos por meditações curtas, iniciando sempre com o pranayama. Quanto mais vamos praticando, mais visíveis são os benefícios a todos os níveis.
Com o tempo vais perceber como chegar a um estado mais tranquilo, onde aprendes também a controlar a tua ansiedade, resultante do desconforto mental.
Mas o que significa Pranayama?
Pranayama, é uma prática associada a técnicas de respiração da tradição do yoga.
Prana é a energia vital que existe em tudo o que vivemos e sentimos, através do ar que respiramos.
Pranayama são práticas que utilizam a respiração para fazer circular o prana nos canais do corpo energético, purificando e energizando todo o nosso corpo.
Estímulos externos como stress, ansiedade, correria, agitação e angústia, são fortes influências que enfraquecem o nosso prana. Por isso, é tão importante praticar pranayamas todos os dias.
E de que forma influenciará na meditação?
Estas técnicas de respiração ajudarão a tranquilizar a tua mente e o teu corpo, de forma a entrares num estado meditativo muito mais consciente e paciente.
As aulas serão todas as segundas às 20h15 (+ 1 hora no continente, ou seja, às 21h15), via zoom.
Se não puderes estar presente em todas as aulas, estas ficarão gravadas para poderes fazer mais tarde. Embora seja importante manter a tua presença para usufruires melhor.